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    • 知道有好处 / 医院・诊所
    • 2026/10/02 (Fri)
    びびなび 夏威夷

    ドクター月川が答えるお悩み相談室　【経口避妊薬/ピル編】Vol.6

    最終回の今回は、ピルの飲み方についてお話を進めていきたいと思います。

    日常の診療では、ピルの処方を求めてくる方は、さまざまな理由があります。
    1．避妊目的
    2．月経に関するもの：月経痛、月経過多、月経困難症、月経不順など
    3．その他の婦人科系の症状：多嚢胞性卵巣症候群、子宮筋腫、子宮内膜症、PMSなど
    4．皮膚科的な症状：ニキビ、肌荒れなど
    5．内科的な症状：片頭痛など
    6．妊娠希望：不妊治療、まれに患者さんの中には、「結婚式の日までは避妊したい」と、短期間の服用を希望される方もいます。
    7．アフターピル服用後：アフターピルの服用後は排卵の時期がずれることがありますので、要注意です。特に複数回使用してしまった方は、ピルを服用する前に、必ず妊娠していないことを確認する必要があります。

    いずれにしても、現在妊娠していないことを確認してから服用を開始することをお勧めします。

    基本的に、ピルの服用開始には、2つの飲み方があります。
    お薬のシートの1粒目を生理の始まった日に服用するか、もしくは生理が終わった直後に服用するかです。
    どちらも正解ですが、初めて服用される方は、生理が始まった日に服用するのが簡単かと思われます。

    アメリカで処方されるピルはほとんどが低用量ピルなので、お薬1粒の効力は24時間と考えてください。ですから、同じ時間帯に服用することをお勧めします。
    たとえば、ランチタイム（12時）に服用すると決めたら、11時から午後1時の間、前後1時間以内の服用をお勧めします。朝服用したり、夜服用したり、バラバラの時間帯で服用すると、お薬の効果も半減することがありますし、不正出血の原因ともなります。

    もし、途中で飲み忘れたりした場合は、主治医の先生のOfficeに連絡して、指示をもらうことをお勧めします。

    月川クリニックでは、ピルの相談なども受けています。　もし他に相談できるドクターがいない場合には、お気軽にお問合せ下さい。

    • 知道有好处 / 金融・保险
    • 2026/10/02 (Fri)
    びびなび 洛杉矶

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

    【10月5日 Zoom】办理社会保障时只需查看“自己的福利”即可 ？

    提到社会保障，

    我想大多数人首先会考虑“自己能领到多少钱 ？ ”、
    “从几岁开始领取比较好 ？ ”以及

    这些问题。

    但是，如果有配偶或家人，在考虑社会保障时，并不一定只需关注“自己的福利”就够了。

    例如，有配偶时可领取的配偶福利、配偶去世后可领取的遗属福利，以及在满足特定条件时子女可领取的抚养福利等，这些福利都会根据家庭状况而有所不同。

    此外，即使是已离婚的情况，只要满足一定条件，也可能涉及基于前配偶记录的福利。

    在本次金融教育研讨会上，我们将通俗易懂地讲解社会保障的基础知识，以及与夫妇・及家庭相关的各项福利。

    希望本次研讨会不仅能让您了解“自己能领取多少 ？ ”，更能成为您与全家人共同思考社会保障问题的契机。

    【举办时间】
    2026年10月5日 （ 星期一 ）
    下午6:00 – 晚上7:00 （ PT ）
    晚上8:00 – 晚上9:00 （ CT ）
    晚上9:00 – 晚上10:00 （ 东部时间 ）

    【举办方式】
    Zoom在线举办

    首次参加金融教育课程的学员，首次课程免费。

    希望参加的学员，请点击下方链接进行预先注册。
    注册完成后，我们将向您发送Zoom的参会信息，请通过该链接参加活动。

    リタイアメント資産形成老後資金金融教育ソーシャルセキュリティー

    首次免费

    • 知道有好处 / 生活・居住
    • 2026/10/02 (Fri)
    びびなび 慕尼黑

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

    Las Vegas Real Estate Information （ September ）.

    大家好。

    9月即将结束，拉斯维加斯也终于迎来了让人感受到漫长夏日即将结束的季节。

    不过实际上，从周一晚上到昨天周二，这里下了一场相当猛烈的暴雨。虽然拉斯维加斯平时降雨较少，但在干燥的土地上，短时间内的强降雨难以被地面吸收，有时会导致道路积水甚至山洪暴发。

    对于这座沙漠之城来说，这也是一场及时雨。

    接下来气温将逐渐下降，拉斯维加斯将迎来一年中最宜人的季节。


    接下来，让我们来看一下8月份拉斯维加斯的房地产市场情况。

    独栋住宅的中位价为 $ 475,000，较5月和6月创下的历史最高价 $ 490,000略有下降。与去年同期相比，也下跌了约1%。

    公寓／ 和联排别墅的中位价为$ 299,900。

    另一方面，目前正在挂牌出售但尚未收到报价的房源中，独栋住宅有7,590套，公寓 ／ 联排别墅有2,714套。

    虽然房价并未大幅下跌，但销售量增长乏力，库存量却在增加。可以说，目前的拉斯维加斯市场，无论是卖家还是买家，似乎都在持观望态度。


    不仅是在房地产市场，最近整个拉斯维加斯也出现了一些令人关注的变化。

    今年，前往拉斯维加斯大道（Strip）的游客减少已成为热议话题。

    据克拉克县航空局（Clark County Aviation）公布的数据，8月份拉斯维加斯机场的旅客量约为415万人次，同比下降约9.2%。这被认为部分原因在于，受物价高企和旅行费用上涨等因素影响，普通游客正减少出行。

    事实上，拉斯维加斯大道上已开始传出餐厅倒闭、演出场次缩减等消息，让人感到有些冷清。

    另一方面，拉斯维加斯并非所有领域都表现疲软。
    尽管普通游客数量减少，但8月拉斯维加斯大道的博彩收入却增长了0.7%。

    会议等商务需求以及高消费群体似乎相对稳健，今年1月至7月期间，会议参会人数增长了11.2%。此外，由于富裕阶层的旅行和消费也保持稳健，部分高档酒店似乎已明确表示，与其为提高入住率而降低房价，不如维持较高的房价。

    目前的拉斯维加斯，与其说单纯是经济不景气、游客减少，不如说前来游览以及消费的人群结构正在发生变化。
    此外，在拉斯维加斯大道（Strip）上，以MLB奥克兰运动家队（A’s）新球场建设为首的大型项目仍在持续推进。
    虽然发展势头略有放缓，但拉斯维加斯似乎仍在持续进行面向未来的投资。


    此外，本月发生了一件与房地产和旅游业完全无关的事情，这让我有机会重新思考自己在美国生活的意义。

    本月，我和家人曾数次在医院接受治疗。

    出于个人隐私，具体细节在此从略，但亲身经历了急诊室、住院治疗以及随后的康复治疗后，我再次惊讶于美国医疗体系与日本之间的显著差异。

    首先，与日本最大的不同在于，出院时无法立即得知最终需要支付多少费用。接受诊疗和检查后，往往在不知最终自付金额的情况下先回家，之后经保险公司处理后才会收到账单。

    由于自付额会因保险计划的不同而发生很大变化，因此我深切感受到在美国选择健康保险至关重要。

    此外，这次我还切身感受到，家庭医生（Primary Care Physician （ 家庭医生）和私人医生（Concierge Doctor）的存在，对于与医生及各家医院建立联系至关重要。

    所谓“Concierge Doctor”，是指在常规健康保险之外额外支付会费，以便在需要时能轻松直接联系医生，并获得细致周到的诊疗服务的一种机制。在美国，即使预约专科医生有时也需要花费不少时间，但这种机制让人在紧急情况下能立即咨询医生，且有医生平时就掌握着自己的健康状况，必要时还能转介至专科医生，我认为这是一种令人非常放心的系统。

    此外，虽然大家往往认为紧急情况下只要去最近的急诊室就行，但这次我才第一次了解到，如果随后需要住院，各家医院在与平时看诊的医生联系以及获取病历等方面的情况差异相当大。

    拉斯维加斯有多种医院可供选择。考虑到上述情况，建议大家提前查好紧急情况下该去哪家急诊室。

    此外，不同医院和康复机构的探视时间及探视方式等规定也大不相同。其中有些机构在满足一定条件的情况下，甚至允许狗狗前去探视。

    像这样平时很难有机会了解的事情，通过实际经历我学到了很多。

    关于这方面，如果有机会，我想作为在拉斯维加斯生活的实用信息再与大家分享。


    那么，也祝大家身体健康，尽情享受拉斯维加斯短暂的秋天吧。

    • 知道有好处 / 餐厅・美食
    • 2026/10/02 (Fri)
    びびなび 夏威夷

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

    [全年开放🦐🧄] Evinomi 在每个公共假日和银行假日开放 ！ 🈺🎍🧧 。

    Evinomi 全年无休，包括元旦和公共节假日（上午 10 点至下午 3 点，下午 5 点至晚上 9 点） 🈺🎍🧧
    节假日期间，将 Evinomi 带到您的餐桌上 🦐 🍛 ✨

    店内✨

    *我们也可以像往常一样接受餐饮订单，但需事先安排。 🍤 请发送电子邮件至 stewart@ebinomi.com （ 仅限英语 ） ，日语请在我们的官方 Instagram @ebinomiwaikiki （ 留言。我们可以回复您）。如果您有兴趣，请随时联系我们 ！

    我们都期待着与您见面😊，然后请继续照顾好自己🌈。

    ガーリックシュリンプワイキキテイクアウトハワイ料理プレートランチ

    结账前向收银员出示印有此优惠券代码的页面，即可享受九折优惠 ！ 🦐 。

    • 知道有好处 / 生活・居住
    • 2026/10/01 (Thu)
    びびなび 拉斯维加斯

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

    Las Vegas Real Estate Information （ September ）.

    大家好。

    9月即将结束，拉斯维加斯也终于迎来了让人感受到漫长夏日即将结束的季节。

    不过实际上，从周一晚上到昨天周二，这里下了一场相当猛烈的暴雨。虽然拉斯维加斯平时降雨较少，但在干燥的土地上，短时间内的强降雨难以被地面吸收，有时会导致道路积水甚至山洪暴发。

    对于这座沙漠之城来说，这也是一场及时雨。

    接下来气温将逐渐下降，拉斯维加斯将迎来一年中最宜人的季节。


    接下来，让我们来看一下8月份拉斯维加斯的房地产市场情况。

    独栋住宅的中位价为 $ 475,000，较5月和6月创下的历史最高价 $ 490,000略有下降。与去年同期相比，也下跌了约1%。

    公寓／ 和联排别墅的中位价为$ 299,900。

    另一方面，目前正在挂牌出售但尚未收到报价的房源中，独栋住宅有7,590套，公寓 ／ 联排别墅有2,714套。

    虽然房价并未大幅下跌，但销售量增长乏力，库存量却在增加。可以说，目前的拉斯维加斯市场，无论是卖家还是买家，似乎都在持观望态度。


    不仅是在房地产市场，最近整个拉斯维加斯也出现了一些令人关注的变化。

    今年，前往拉斯维加斯大道（Strip）的游客减少已成为热议话题。

    据克拉克县航空局（Clark County Aviation）公布的数据，8月份拉斯维加斯机场的旅客量约为415万人次，同比下降约9.2%。这被认为部分原因在于，受物价高企和旅行费用上涨等因素影响，普通游客正减少出行。

    事实上，拉斯维加斯大道上已开始传出餐厅倒闭、演出场次缩减等消息，让人感到有些冷清。

    另一方面，拉斯维加斯并非所有领域都表现疲软。
    尽管普通游客数量减少，但8月拉斯维加斯大道的博彩收入却增长了0.7%。

    会议等商务需求以及高消费群体似乎相对稳健，今年1月至7月期间，会议参会人数增长了11.2%。此外，由于富裕阶层的旅行和消费也保持稳健，部分高档酒店似乎已明确表示，与其为提高入住率而降低房价，不如维持较高的房价。

    目前的拉斯维加斯，与其说单纯是经济不景气、游客减少，不如说前来游览以及消费的人群结构正在发生变化。
    此外，在拉斯维加斯大道（Strip）上，以MLB奥克兰运动家队（A’s）新球场建设为首的大型项目仍在持续推进。
    虽然发展势头略有放缓，但拉斯维加斯似乎仍在持续进行面向未来的投资。


    此外，本月发生了一件与房地产和旅游业完全无关的事情，这让我有机会重新思考自己在美国生活的意义。

    本月，我和家人曾数次在医院接受治疗。

    出于个人隐私，具体细节在此从略，但亲身经历了急诊室、住院治疗以及随后的康复治疗后，我再次惊讶于美国医疗体系与日本之间的显著差异。

    首先，与日本最大的不同在于，出院时无法立即得知最终需要支付多少费用。接受诊疗和检查后，往往在不知最终自付金额的情况下先回家，之后经保险公司处理后才会收到账单。

    由于自付额会因保险计划的不同而发生很大变化，因此我深切感受到在美国选择健康保险至关重要。

    此外，这次我还切身感受到，家庭医生（Primary Care Physician （ 家庭医生）和私人医生（Concierge Doctor）的存在，对于与医生及各家医院建立联系至关重要。

    所谓“Concierge Doctor”，是指在常规健康保险之外额外支付会费，以便在需要时能轻松直接联系医生，并获得细致周到的诊疗服务的一种机制。在美国，即使预约专科医生有时也需要花费不少时间，但这种机制让人在紧急情况下能立即咨询医生，且有医生平时就掌握着自己的健康状况，必要时还能转介至专科医生，我认为这是一种令人非常放心的系统。

    此外，虽然大家往往认为紧急情况下只要去最近的急诊室就行，但这次我才第一次了解到，如果随后需要住院，各家医院在与平时看诊的医生联系以及获取病历等方面的情况差异相当大。

    拉斯维加斯有多种医院可供选择。考虑到上述情况，建议大家提前查好紧急情况下该去哪家急诊室。

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    • 知道有好处 / 美容・健康
    • 2026/10/01 (Thu)
    びびなび 夏威夷

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

    Lip Line 重新开业 ！ 限时优惠活动正在进行中 ♪

    Art Make Yumi是位于夏威夷的一家半永久化妆专营店。
    我们能瞬间准确判断顾客的面部状况，从而展现其与生俱来的美丽。
    为了让大家邂逅美丽的素颜，我们每天都在竭诚为您服务。

    ★ 唇线
    鉴于众多客户的期待与咨询，我们已恢复唇线服务。
    并非全唇纹身，而是较粗的唇线。
    涂抹麻醉膏后，等待约30分钟，再开始使用仪器进行施术。
    施术后初期，唇线会显得较深且明显，但涂上口红后便不明显了。
    与眉毛、眼线一样，请在术后一周内涂抹凡士林。

    ※10月底前到店 ・ 进行该项护理，费用可享 $ 250的优惠活动。

    • 知道有好处 / 专门服务
    • 2026/10/01 (Thu)
    びびなび 洛杉矶

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    • 知道有好处 / 各种组织
    • 2026/10/01 (Thu)
    びびなび 香港

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

    加入我们的日语游戏小组 ？。

    🐣 日本游戏小组 "农坛" 🐣

    孩子们随着歌曲和节奏活动身体，做手工，读图画书。

    孩子们还会聚在一起，与其他孩子快乐地玩耍。

    请来加入我们。

    我们计划大约每周举行一次这样的活动
    提前一周确定房间。

    日期和时间 星期三 （暂定时间↓）
    10:00-11:00

    如果您有兴趣参加我们的活动，请从下面与我们联系。
    我们将向联系我们的人提供更多细节。

    聯絡我們
    ☎ ️ 91315754
    ✉ ️ nontanhk@gmail.com

    • 知道有好处 / 交通・运输
    • 2026/10/01 (Thu)
    びびなび 芝加哥

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    [美国 → 日本回程货物] 奥特加鲁回程航班

    Otegaru Ryukyu Kakuhin (Return Cargo from America → Japan)

    如果您的行李装不下行李箱，我们可以把它从您在美国的家送到您在日本的家 ！

    OCS的Otegaru Ryukyu Kakuhin是为返回日本的客户提供的便捷服务 ！



    如果您在美国逗留期间有更多的行李需要托运 ！
    OCS的Otegaru归国服务使您的行李托运更加方便。
    我们免费上门取件，并将行李送到您在日本的地址，为您省去携带沉重行李箱的麻烦。


    价格表 ・ 点击此处了解更多有关 Otegaru Homecoming Delivery 的信息，包括申请
    http://kikokujapan.com/

    国際引っ越し国際便郵送帰国荷物
    • 知道有好处 / 交通・运输
    • 2026/10/01 (Thu)
    びびなび 夏威夷

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    [美国 → 日本回程货物] 奥特加鲁回程航班

    Otegaru Ryukyu Kakuhin (Return Cargo from America → Japan)

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    国際引っ越し国際便郵送帰国荷物
    • 知道有好处 / 交通・运输
    • 2026/10/01 (Thu)
    びびなび 纽约

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

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    • 知道有好处 / 交通・运输
    • 2026/10/01 (Thu)
    びびなび 洛杉矶

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

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    • 知道有好处 / 交通・运输
    • 2026/10/01 (Thu)
    びびなび 新泽西

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    • 知道有好处 / 教育・学习
    • 2026/10/01 (Thu)
    びびなび 新泽西

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    【早稻田学院纽约分校】面向家长的归国学生入学考试基础讲座

    早稻田学院纽约分校将面向居住在海外的家长，举办“归国生入学考试基础讲座”，介绍海外学生・及归国生的入学考试流程，以及在海外逗留期间应做好哪些准备。可以说，“掌握信息者，方能掌握归国生入学考试”，这绝非夸大其词。此外，针对新学年，我们还将介绍“新小学4年级 ・ 新小学5年级 ・ 初中1年级备考讲座”的相关内容。

    对象 ： 小学一年级 ～ 初中二年级学生的家长
    日程 ： 10月31 （ 周六 ）
    【初中入学考试专场】10:00 ～ 11:00
    【高中入学考试专场】11:30 ～ 12:30
    （ 美国东部时间 ）
    会场 ： 早稻田学院纽约分校
    ※您可选择在校区“现场参加” ・ 或通过Zoom“在线参加”，您可以任选其一。
    费用 ： 免费
    报名方式 ： 请发送邮件至 newyork@waseda-academy.comまで，并在邮件中注明以下信息：
    课程名称 ・ 希望参加的日期和时间 ・ 参加形式 （ 到校参加或通过Zoom参加 ） ・ 孩子姓名 ・ 年级 ・ 居住城市名称 ・ 电话号码
    报名截止日期 ： 10月30日 （ 周五 ） 16:00 （ 美国东部时间 ）

    • 知道有好处 / 专门服务
    • 2026/10/01 (Thu)
    びびなび 旧金山

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    通过生前信托继承。

    生前信托 （ 您对生前信托）这个词熟悉吗？

    在美国，生前信托经常用于遗产继承，最典型的是可撤销生前信托 （ 可撤销生前信托 ）。设立可撤销生前信托并将您的财产作为信托财产一般具有以下优点。

    （ 1 ） 在你有生之年，你可以像以前一样自由拥有・和管理你的财产。
    （ 2 ） 您可以预先指定一个您信任的人作为继任受托人（ 继任受托人），这样，如果您因疾病或年老而无法管理您的遗产，您可以将您的遗产留给他管理。
    （ 3 ） 死亡时，信托财产不受遗嘱检验 （ 法院监督下的遗嘱检验程序 ） 的限制，可由继任受托人分配给受益人，或安排继续为受益人管理。

    使用生前信托进行遗产规划是适应性最强的计划，因为它可以为各种情况做好准备。

    梅里特律师事务所可以根据您的个人情况精心准备生前信托，从而在遗产规划和遗产计划方面为您提供帮助。如需了解更多信息，请随时联系我们。

    弁護士相続リビングトラスト遺言エステートプランニング
    • 知道有好处 / 餐厅・美食
    • 2026/09/30 (Wed)
    びびなび 夏威夷

    【在住者さん・駐在員の方へ🍺】ハッピーアワーは1日2回！夕方ロコモコ$16・夜は締めラーメン$15

    仕事帰りの一杯も、飲んだあとの締めの一杯も。ワイキキの3階「ジーニアスラウンジ」のハッピーアワーは、夕方と夜の2回です🍺

    【夕方 Early Bird 毎日17:00〜18:30】
    ✅ キリン一番搾り $5
    ✅ 石焼ロコモコ・ゆずチキン $22→$16、ガーリックシュリンプ $23→$17

    【夜 日〜木 21:30〜クローズ】
    ✅ キリン一番搾り $6
    ✅ 飲んだあとの締めに、ハワイアンラーメン
    　カルアポークファット（脂）醤油ラーメン $19→$15
    　カルアポークファット（脂）豚骨醤油ラーメン $20→$15

    「夕食がまだ」の方は夕方に、「もう一軒」「締めのラーメン」の方は夜にどうぞ。スタッフとのやり取りは日本語でOKです。
    ※ロコモコ・ゆずチキン・ガーリックシュリンプの価格は夕方の時間だけです。

    📍 346 Lewers St 3F（入口の看板が目印・階段のみ）
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    ハッピーアワーワイキキラーメンロコモコキリン
    • 知道有好处 / 美容・健康
    • 2026/09/30 (Wed)
    びびなび 木更津

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

    从背部开始放松，让双眼炯炯有神，颈肩轻松舒畅 ！ 3D提拉面部护理

    AnmaR的 ～ 3D提拉面部护理 ～ 从背部开始进行 ☺
    颈部 ・ 背部 ・ 直至头皮，细致放松与面部相连的肌肉，在调节血液循环的同时，引导肌肤实现自然提拉 ✨
    特别是正在育儿的家长们，往往难免会将自身的护理放在次要位置。
    ＼ 为您介绍顾客的欣喜反馈 ！ ／
    💬“护理后的第二天，眼周变得清爽，肌肤也变得Q弹 ！ ”
    💬“原本僵硬的肩膀变得非常轻松 ！ ”

    【您可以期待以下变化】
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    👀 眼周显得轻盈明朗
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    3D提拉面部护理，连迪奥官方沙龙也采用 ！ 这是全球公认的顶级提拉技术。

    每天抱孩子 ・ 何不抚慰因家务而疲惫的身心，重拾原本的轻盈与美丽呢 ？
    在努力生活的每一天里，请留出一段特别的时间来呵护自己吧 🌼

    🏡 私人美容沙龙 AnmaR
    千叶县木更津市高柳 （ 加藤医院附近 / 设有停车场 ）
    距岩根站车程5分钟 🚗

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    3Dリフトフェイシャル
    • 知道有好处 / 专门服务
    • 2026/09/30 (Wed)
    びびなび 洛杉矶

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

    不推荐……

    各种各样的人都会前来寻找理想的伴侣。
    交谈时，其中偶尔也会有人说出令人在意的话。
    下面举几个给我留下不太好印象的例子。

    ・ 轻率地谈论他人的不幸。
    ・ 把别人的秘密当作笑料来谈论。
    ・ 一再翻旧账，重提过去的失败。
    ・ 贬低曾经爱过的人 （ 已婚者或曾交往过的人 ）。
    ・ 嘲笑他人的选择。
    ・ 无端评判他人的外貌。
    ・ 居高临下的对话。
    ・ 仅凭物质条件来评判。 （ 认为只有昂贵的东西才是好的。 ）
    ・ 不知分寸，追求与现实脱节的理想伴侣形象。

    无论外表多么出众，听到这种话还是让人有点难以接受。
    如果是我的话，我可不想和这种轻率说话的人约会呢。

    大家觉得呢？ ？

    • 知道有好处 / 美容・健康
    • 2026/09/30 (Wed)
    びびなび 木更津

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

    根据身体动作情况，为每个人量身定制训练方案

    我是小滨裕司，在千叶县木更津市的私人健身房“小滨健身房”担任私人教练。

    我认为，在塑造体形的过程中，不仅要锻炼肌肉，更要理解肌肉的功能和关节的活动方式，并选择符合个人目标的方法，这一点至关重要。

    在我的指导中，以解剖学知识为基础，一边确认科学依据和身体的实际反应，一边制定训练计划。

    首先我会询问您的运动经历以及未来希望实现的目标。

    “想让手臂活动得更自如”
    “想轻松地爬楼梯”
    “想增加肌肉量”

    根据这些目标，我会一边确认身体的活动灵活性以及您的擅长 ・ 与不擅长之处，一边设计出能让您轻松入门的训练方案。

    即使是为了增强肌力和增加肌肉量，也不会突然施加过重的负荷，而是通过调整次数 ・ 组数 ・ 休息时间等，根据身体状况逐步增加负荷。

    此外，还会针对颈部、肩部、髋关节、脚部等您关注的部位，加入相应的锻炼动作。

    例如，针对颈部和肩部周围，可进行轻微点头运动或锻炼背部的动作；针对髋关节，可进行蚌式开合或深蹲；针对足部，可进行提踵或单腿站立等，根据个人的身体状况和目标选择相应的动作。

    重要的是，不仅要关注“做哪些动作”，更要观察“当事人能够如何活动”。

    训练结束后，不仅要确认当天的活动自如度，还要确认次日的身体状况以及所能承受的重量 ・ 和次数的变化。

    “爬楼梯变得轻松了”
    “提东西变得轻松了”

    这些日常生活中的变化也是重要的成果。

    在小滨健身房，我们会根据每个人的身体状况和目标，为您量身定制既能轻松坚持又不会勉强的训练方案。

    如果您希望改变体型，或者想要拥有比现在更灵活的身体，欢迎随时咨询。

    • 知道有好处 / 生活・居住
    • 2026/09/30 (Wed)
    びびなび 夏威夷

    この記事の文章は機械翻訳されています。原文と訳文の間で、意味合い等に差異がある可能性がありますのでご注意ください。（原文の言語：日本語）

    夏威夷大岛纳纳瓦勒庄园土地。联系我们 Tomoko Kubiak （ 808 － 386 － 7984 ）。

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    夏威夷拉尼房地产团队拥有超过25年的夏威夷房地产经验和知识，能够为您提供满意的服务。


    利用资本利得税计划出售您当前的房产，同时购买您的新房产；
    利用1031交换系统回购投资房产；
    在美国本土、茂宜岛或任何其他岛屿购买房产。 在出售其他岛屿（包括美国大陆和毛伊岛）的房产后在欧胡岛购买房产，并利用税收筹划在欧胡岛购买房产的经验。

    我们还可以在您购买房产后为您管理房产，代您支付公共费用、保险费和税费。


    Hailani Real Estate 的所有者 Tomoko Kubiak 拥有超过 26 年的夏威夷房地产经验。
    我们继续与长期客户及其家人合作。
    我们也非常感谢客户向我们推荐的许多客户。
    我们很高兴认识新客户，最重要的是，我们非常高兴客户在房产交易后感到满意。


    1999 年获得夏威夷州房地产执照 （ RA ™）。
    获得 2009 年夏威夷州特许房地产主管执照 （ RB).
    2010 年成立夏威夷拉尼房地产公司。
    全国和夏威夷州房地产经纪人协会会员。



    如需了解更多信息，请联系 Tomoko Kubiak。
    直接电话号码 ： （808）386-7984 （ 日语 ）
    电子邮件地址：tomokohawaiifudosan@yahoo.com 和 tomoko@hawaiilanirealty.com

    ★ 威基基（Waikiki）和阿拉莫阿纳（Ala Moana）地区的公寓专家，在西欧胡岛（West Oahu）买卖房产方面也很有经验。


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